科学备孕✅必要和

这一篇写给即将准备开始备孕的你们和未来准备二胎的自己❤️
我的第一胎来的匆忙，都没有备孕的阶段手忙脚乱的开始我的孕期生活
那个时候就告诉自己，二胎一定不能错过备孕的阶段‼️
那么在备孕期间，我们到底一定要做什么，以及一定不要做什么呢？
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✅一定要做
1⃣️做一次全面的检查
一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史
2⃣️女生提前处理好牙病等疾病
资料显示，80%的女性在怀孕的时候，容易出现牙科并发症，如牙疼、牙龈出血等。更重要的是，怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙（易流产或早产）
3⃣️补充叶酸
叶酸建议从备孕就开始吃，一般吃2-3个月以后⚠️叶酸的血药浓度才能达到预防孩子神经管畸形的血药浓度
所以如果准备开始怀孕，就提前2-3个月补上活性叶酸，吸收会更好
悄咪咪的告诉大家，最近已经有二胎计划，买了伊维安的叶酸在吃，之前看新生日记的马剑越也在吃同款
预防神经管畸形
预防先天性心脏病
预防唇腭裂
4⃣️补充钙和铁（食补）
在孕前应多食用鱼类、 牛奶 、奶酪 、海藻 、牛肉 、猪肉 、鸡蛋 、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏
5⃣️运动
保持良好的身体状态和素质在备孕期间十分重要
改善神经系统
提高心肺功能
调节体内激素分泌
提高胚胎着床概率
预防妊娠糖尿病
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一定不要做
1⃣️杜绝抽烟喝酒咖啡等不良生活习惯
咖啡因食品：研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
酒精类饮品：
研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因
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2⃣️腌制高糖辛辣罐头食品少吃
高糖
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者
腌制
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘，对身体很不利
辛辣
在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮
罐头
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。且在高温处理后，营养成分受到一定程度破坏，营养价值不高
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希望大家都可以顺利接好孕❤️
@薯宝宝 @辣妈成长日记
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